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痩身術 [健康]

医学から学んだ痩身の科学(体重減量7訓)
① 野菜中心の食事をする。②癒しで静かな音楽を聴きながらの食事をする。③炭水化物は一週3回とする。④脂肪、肉類は一週2回とする。⑤本能ではなく頭で考えながら食事をする。⑥感謝のこころを持って食事をする。⑦穏やかな気持ちで静かに一人で食事をする。


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